Cần tây là một loại rau củ giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ep nước cần tây là một cách tuyệt vời để tận dụng những lợi ích này. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ép nước cần tây đúng cách để giữ được hương vị và giá trị dinh dưỡng của nó. Với 5 bước đơn giản, bạn có thể ép nước cần tây tươi ngon và chuẩn vị tại nhà để thưởng thức mỗi ngày.
Các bước chuẩn bị:
Trước khi bắt đầu ép nước cần tây, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu và dụng cụ sau:
- Cần tây tươi
- Dao hoặc dao xắt rau
- Máy ép hoặc máy xay sinh tố
- Khay để đựng nước ép
Các bước thực hiện:
Sau khi chuẩn bị đầy đủ, bạn có thể tiến hành ép nước cần tây bằng các bước sau:
Bước 1: Rửa sạch cần tây
Trước khi ép nước, bạn cần rửa sạch cần tây bằng nước lạnh và cắt bỏ các phần thân lá, chỉ giữ lại củ cần tây.
Bước 2: Cắt cần tây thành miếng nhỏ
Sau khi đã rửa sạch, bạn cắt cần tây thành những miếng nhỏ để dễ dàng đưa vào máy ép hoặc máy xay sinh tố.
Bước 3: Ép hoặc xay cần tây
Tiếp theo, bạn có thể đưa cần tây vào máy ép hoặc máy xay sinh tố để ép nước. Nếu sử dụng máy ép, hãy đặt khay để đựng nước ép dưới máy để thu thập nước ép.
Bước 4: Lọc nước ép
Sau khi đã ép được nước cần tây, bạn cần lọc nước để tách bỏ các bã và cặn.
Bước 5: Thưởng thức nước ép cần tây
Sau khi đã lọc sạch nước ép, bạn có thể thêm đá hoặc một ít mật ong tùy theo khẩu vị và thưởng thức nước ép cần tây tươi ngon.
Tổng kết
Đó là các bước đơn giản để ép nước cần tây tại nhà. Hãy thường xuyên thưởng thức nước ép này để tận dụng tối đa các lợi ích cho sức khỏe của cần tây.
Ep nước cần tây không chỉ mang lại hương vị tuyệt vời mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, K và kali, nước ép cần tây giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những điểm sau khi ép nước cần tây:
- Nước ép cần tây nên được uống ngay sau khi ép để tránh mất đi giá trị dinh dưỡng.
- Nên lựa chọn cần tây tươi để ép nước.
- Không nên sử dụng quá nhiều cần tây trong một lần ép để tránh gây ra tình trạng khó tiêu.
- Nếu không thích hương vị đắng của nước ép cần tây, bạn có thể thêm một ít mật ong hoặc đường để làm ngọt hơn.
Với những lưu ý trên, bạn sẽ có được ly nước ép cần tây tươi ngon và đầy đủ dinh dưỡng để bổ sung cho chế độ ăn uống hàng ngày của mình.