Bà đẻ là người mẹ đã trải qua quá trình sinh nở để đem đến sự sống cho con cái. Sau khi sinh, bà đẻ cần chú ý đến việc kiêng kỵ để phục hồi sức khỏe và tránh các biến chứng sau sinh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn danh sách các thứ bà đẻ nên kiêng khi sinh con.
Kiêng cữ sau sinh
Sau khi sinh, bà đẻ cần kiêng cữ, vì cơ thể của bà đẻ đã mất đi lượng máu lớn. Điều này có thể gây ra chóng mặt, yếu, mệt mỏi, buồn nôn hoặc nôn mửa. Do đó, bà đẻ cần tập trung vào việc ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ để phục hồi sức khỏe.
Thực phẩm có tác dụng giãn cơ tử cung
Các loại thực phẩm giãn cơ tử cung có thể gây ra chảy máu và nhiễm trùng. Do đó, bà đẻ cần kiêng ăn các loại thực phẩm sau:
- Rau xanh: rau muống, rau cải, rau ngót, cải bó xôi,…
- Trái cây: xoài, kiwi, dừa, chuối,…
- Các loại gia vị như hành tây, tỏi, gừng,…
Thực phẩm có tính ấm
Các thứ có tính ấm, như đậu phụ, thịt heo, gan heo, cà chua cũng nên kiêng. Nếu ăn quá nhiều, chúng có thể gây ra sự kích thích không mong muốn trên cơ thể của bà đẻ.
Thức uống có cồn và cafein
Thức uống có cồn và cafein có thể làm giảm lượng sữa mẹ, ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Bà đẻ nên kiêng các loại thức uống này trong khoảng thời gian sau sinh.
Kiêng cữ trong suốt thời kỳ thai nghén
Trong suốt thời kỳ mang thai, bà đẻ cũng cần kiêng một số thức ăn để tránh gây hại cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Thực phẩm có chất kích thích
Bà đẻ nên kiêng các thực phẩm có chất kích thích như caffine, đường, thuốc lá và các loại đồ uống cồn. Những thứ này có thể làm cho trẻ chậm phát triển và dễ gây ra các vấn đề trong thai kỳ.
Thực phẩm có chất béo
Thực phẩm giàu chất béo như mỡ heo, thịt đỏ, bơ, kem, phô mai, chocolate,… nên kiêng trong suốt thời kì mang thai. Chúng có thể tăng nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.
Thực phẩm có hàm lượng đường cao
Các loại đồ ăn nhanh, snack có hàm lượng đường cao nên kiêng. Đường không chỉ khiến bạn tăng cân, mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sản khoa khác.
Kiêng cữ sau khi sinh mở
Sau khi sinh con, bà đẻ cần kiêng một số thứ khác để phục hồi sức khỏe và tránh các vấn đề sau sinh.
Thực phẩm chứa nhiều đường
Thực phẩm có nhiều đường như đồ ngọt, bánh kẹo, kem,… nên kiêng trong suốt thời gian đầu sau sinh. Đường có thể làm tăng lượng đường trong máu, ảnh hưởng đến sức khỏe của bà đẻ.
Thực phẩm giàu chất béo
Thực phẩm giàu chất béo như mỡ heo, thịt đỏ, bơ, kem, phô mai, chocolate,… nên kiêng trong suốt thời gian sau sinh. Chúng có thể dẫn đến sự tích tụ mỡ, tăng cân và làm giảm sức khỏe của bà đẻ.
Các loại thuốc
Bà đẻ nên kiêng sử dụng các loại thuốc không được chỉ định bởi bác sĩ hoặc chưa được phê duyệt cho phụ nữ sau sinh. Thuốc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả bà đẻ và em bé.
Tập thể dục và hoạt động vật lý quá sớm
Bà đẻ cần kiêng tập thể dục và hoạt động vật lý quá sớm sau khi sinh. Thời gian phục hồi của mỗi người là khác nhau, do đó bà đẻ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đưa ra kế hoạch phù hợp.
FAQ
1. Bà đẻ có nên ăn chè sau khi sinh con?
Có thể, tuy nhiên, bà đẻ cần kiêng ăn chè quá nhiều, đặc biệt là chè có tính ấm và chất đường cao.
2. Tôi có thể ăn thực phẩm chế biến được không sau khi sinh con?
Có thể, tuy nhiên, bà đẻ cần kiêng các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường, chất kích thích và thức uống có cồn.
3. Bà đẻ có được uống nước trái cây sau khi sinh con không?
Có thể, tuy nhiên, bà đẻ cần kiêng uống nước trái cây quá nhiều, đặc biệt là trái cây giãn cơ tử cung.
4. Bà đẻ có nên tập thể dục sau khi sinh con?
Bà đẻ cần tập trung vào việc nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe trước khi bắt đầu tập thể dục. Thời gian phục hồi của mỗi người là khác nhau, do đó bà đẻ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
5. Tôi có thể uống cafe sau khi sinh con không?
Bà đẻ nên kiêng các loại thức uống có cafein trong suốt thời gian sau sinh, vì chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả bà đẻ và em bé.